J’ai envie de vous partager mes conseils pour vous aider à lutter contre des symptômes bien courants liés à la fatigue, l’anxiété, le stress.
Si vous souffrez de maux de tête, de fatigue physique et/ou psychique, d’irritabilité, de tensions musculaires, de maux à l’estomac, de vertiges, d’un côlon irritable, d’oppressions et/ou d’une sensation de courte respiration, de nœuds à la gorge, …
C’est le bon moment pour vous accorder une petite pause douceur dans votre rythme effréné.
Et si vous preniez un temps pour vous ?
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💡Commençons par mieux comprendre l’anxiété![]()
Cette semaine j’ai fait un post sur les réseaux sociaux qui en parlait… Ce motif de visite explose depuis le début d’année et je tiens à souligner l’importance de prendre soin de sa santé psycho-émotionnelle.
Le problème ?
Ce genre de déséquilibre ne se voit pas toujours. Il est même parfois difficile de ressentir ses propres émotions.
Nous sommes tous engagés dans un rythme incessant, pris par nos obligations du quotidien.
Nous n’avons pas toujours le temps ou nous ne laissons pas toujours la place aux émotions de s’exprimer… Et comme le dicton dit : “ce qui ne s’exprime pas s’imprime”
Nœud au ventre, problème de digestion, difficulté à se reposer, trouble du sommeil, manque d’énergie, manque de motivation, maux de tête, irritabilité, oppression thoracique, palpitation et j’en passe… Sont souvent des signes reliés au système nerveux (attention à ne pas non plus en faire une généralité).
Et au-delà de ça… Il y a des sentiments qui peuvent être en lien avec une anxiété latente. Par exemple :
- une incapacité à agir
- Penser que l’on rate tout ce que l’on fait
- Penser que sa présence dérange les autres
- penser au pire dans certaines situations / dans nos relations avec les autres
- Demander la confirmation constante que l’on ai aimé
- Etc.
🤍 Si vous êtes concerné par un ou plusieurs des ces symptômes, ne tardez pas à prendre un temps pour vous.
Dans des situations comme celles-ci, prendre soin de soi doit faire partie des non négociables.
C’est essentiel pour votre productivité, votre épanouissement personnel et social.
Choisissez ce qui vous fait du bien !
Il n’y a aucune règle en la matière. Soyez à l’écoute de vous-même.
Vous pouvez :
- faire du sport,
- prendre un bain
- aller faire une ballade en pleine nature
- vous offrir un soin thérapeutique et/ou bien être
- entamer un suivi thérapeutique individualisé en naturopathie
🌟Mes recommandations pour choisir vos huiles
Les huiles fonctionnent très bien avec leurs principes actifs et olfactifs.
J’aime les employer pour un aspect réconfortant. Une odeur que vous aimez et que vos sens associe à un moment de douceur.
Concernant les huiles essentielles, elle sont très concentrées et intenses, il est donc important de les utiliser en petites quantités et avec parcimonie alors que les huiles végétales seront plus douces.
Les huiles de massage
J’aime beaucoup l’huile végétale de millepertuis. Je vous l’accorde, pour le coup ça n’est pas l’huile avec la meilleure odeur mais ses principes actifs sont supers lorsque le système nerveux est agité, stressé ou que le moral est en baisse. Cette petite fleurs jaune qui apporte un peu de 🌞 à nos coeurs 💛
Attention à ne pas s’exposer au soleil avec cette huile sur la peau.
Les Huiles Essentielles
Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles à certains endroits stratégiques comme à l’intérieur des poignets.
Pensez à vérifier au préalable que vous les supportez bien en faisant un test dans le creux du coude 24h avant.
- Huile essentielle de lavande vraie ou officinale en cas de stress, d’anxiété, trouble du sommeil
- Huile essentielle de Camomille Romaine en cas d’agitation, de nervosité, de baisse de moral, insomnies
- Huile essentielle d’Ylang-Ylang en cas de palpitations, de colère, d’irritabilité, de baisse de moral
☀️Le remède incontournable : un soin thérapeutique personnalisé
Rien de mieux pour allier soin et bien être !
Je propose une consultation spécifique avec un soin thérapeutique personnalisé.
Pendant 1h30, je vais vous chouchouter…
La séance débute par un temps de consultation.
Nous faisons le point sur votre état de santé et vos symptômes éventuels.
Je peux vous proposer quelques conseils en naturopathie.
Mais surtout cela me permet de faire un réel diagnostic thérapeutiqueen amont du soin pour venir cibler les points sur lesquels il faut travailler.
Suivi d’1h de soin totalement adapté à vos besoins et vos envies
Massages thérapeutiques, ventouses, massage des zones réflexes des pieds, … Je m’adapte à vous!
Ce moment est créé spécialement pour vous entre soin, détente et bien être.
Votre soin thérapeutique personnalisé vous attend !
J’ai hâte de vous accueillir.
Je vous souhaite un bon dimanche et n’oubliez pas de vous mettre au centre de vos priorités pour optimiser votre bien-être et vos relations.
Namasté ❤️🔥